หากคำตอบของคุณคือ A: ไม่ได้เสพติดหรอก
ยินดีด้วย ที่เซ็กซ์ยังไม่ทำให้ชีวิตคุณแย่ลง แต่ก็ควรระวังไว้อยู่เสมอ คอยสังเกตตัวเอง ว่าถ้าเมื่อไหร่ที่คุณยกเลิกนัดกับเพื่อนๆ เพียงเพราะว่าจะเอาเวลาไปดูหนังโป๊หรือรูปโป๊ นั่นอาจจะเป็นสัญญาณที่บอกได้ว่า เซ็กซ์เริ่มมีบทบาทกับชีวิตคุณมากไปแล้ว หรือการที่คุณตั้งใจจะดูรูปโป๊/หนังโป๊บนเว็บแค่ 15 นาที แต่ไปๆมาๆกลายเป็น 2 ชั่วโมง นั่นแปลว่าคุณเริ่มจะขยับอาการไปอีกขั้นแล้วล่ะ
หากคำตอบของคุณคือ B: อาจเป็นปัญหาได้
คุณอยู่ในระดับที่เสี่ยงต่อการเสพติดเซ็กซ์ ซึ่งมันอาจจะมีผลกระทบอื่นๆทางจิตตามมาก็ได้ เช่น ความเครียด หรือการนับถือตัวเองต่ำลง มีวิธีที่จะช่วยให้คุณกลับไปสู่ภาวปกติได้ครับ โดยคุณอาจจะเริ่มสังเกต, บันทึก หรือจดจำเอาไว้อย่างสม่ำเสมอ ว่าสิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นให้คุณเกิดอารมณ์ว่ามีอะไรบ้าง นอกจากนี้ให้ลองออกกำลังกายแบบ Cardio อย่างการวิ่ง, ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานเป็นประจำทุกสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มระดับของสารเซโรโทนินในร่างกาย ทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นครับ
หากคำตอบของคุณคือ C: คุณเสพติดเซ็กซ์ไปซะแล้ว!!
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยบัวโนสไอเรส พบว่าการทำงานผิดเวลาหรืองานที่ทำแล้วเครียด อาจมีส่วนทำให้คุณมีปัญหาเสพติดเซ็กส์ อาจไม่ง่ายสำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ถ้าคุณหยุดไม่ได้และมันเริ่มกระทบกับชีวิตด้านอื่นๆ ก็อาจจะต้องเข้ารับการบำบัดจากจิตแพทย์ เพื่อเรียนรู้ที่จะบังคับใจของคุณ อีกทางหนึ่งที่อยากให้คุณลอง คือลองหาโปรแกรม Safe Eyes (internetsafety.com) มาติดตั้งในคอมพิวเตอร์ของคุณดู เพื่อที่จะได้เข้าไปดูหนังโป๊หรือรูปโป๊ไม่ได้ (แต่ถ้าใจมันกระหายจริงๆ คนพวกนี้ก็คงถอนโปรแกรมละมั้งเนี่ย...)
ขอบคุณที่มาจาก Men's Health Magazine
#news#
